19—21 сентября — Подмосковье, семинар «Очищая поток сознания». Проводит Александр Дудов

19 – 21 сентября, ПОДМОСКОВЬЕ
26 – 28 сентября, ИРКУТСК

Александр Дудов

СЕМИНАР «ОЧИЩАЯ ПОТОК СОЗНАНИЯ»


Практический семинар по древним и современным системам развития человека на основе комбинированной практики асана-пранаяма хатха-йоги, работы с дыханием и задержками из арсенала свободных ныряльщиков (фридайверов), концентрации и медитации южных (Бирма) и северных (Тибет и северная Индия) направлений буддизма.

Семинар будет представлять собой практику в режиме погружения с небольшим отдыхом.


19 сентября, пятница вечер:
с 18.00 - заезд, размещение
21.00 - 23.00 – знакомство, вечерняя практика: ведение, асана + концентрация-медитация

20 сентября, суббота:
6.30 - 8.30 – практика: пранаяма, асана, медитация
9.00 - 10.00 – завтрак
отдых
11.00 - 13.00 – практика
• теория: асана, принципы встраивания в практику задержки дыхания на вдохе и на выдохе, медитации в буддийских направлениях йоги, южные и северные школы буддизма, медитация в ходьбе, концентрация-медитация сидя
• практика: пранаяма (принципы тренировки задержки дыхания), медитация в ходьбе, концентрация-медитация сидя
13.30 – 14.30 - обед
отдых
16.00 - 18.00 – практика: пранаяма, медитация в ходьбе, концентрация-медитация сидя
18.30 - 19.30 – ужин
отдых
20.30 - 22.30 – практика: асана, медитация

21 сентября, воскресенье:
6.30 - 8.30 – практика: пранаяма, асана, медитация
9.00 - 10.00 – завтрак
отдых
11.00 - 13.00 – практика
• теория: работа с дыханием, медитации в буддийской йоге (продолжение)
• практика: асана для раскрытия и развития дыхательного центра, пранаяма (принципы тренировки задержки дыхания), концентрация-медитация
13.30 – 14.30 - обед
отдых
15.30 - 16.30 – чай, вопросы-ответы (общение)

до 19.00 – выезд из дома отдыха

ИТОГО: минимум 15 часов практики за 2-ое суток.

Стоимость семинара 4500 рублей

Регистрация и оплата тренинга:
Анна
+7 (926) 586-00-76
e-mail

Дом отдыха "Сенеж", Московская область, Солнечногорский район, поселок Сенеж
Стоимость проживания в сутки за номер:
• одноместный номер - 1100 руб. (корпус 2)
• двухместный номер - 1800/2400 руб. (однокомн./двухкомн., корпус 2)
• двухместный люкс - 2400/3300 руб. (однокомн./двухкомн., корпус 1)
• четырехместный люкс - 4300 руб. (трехкомн., корпус 1)
• размещение в номере (2, 3 места) с удобствами на этаже - 400 руб. с человека (корпус 3)

Питание в стоимость не входит. В среднем трехразовое питание на человека в сутки составляет 300-500 руб. Холодильники есть во всех номерах, кроме корпуса 3.

Советуем заранее бронировать и оплачивать номера в московском представительстве дома отдыха - Анна Парфенова, телефон 784-0873.
При бронировании обязательно сообщите, что вы идете на семинар по йоге «Очищая поток сознания», проводит Александр Дудов. В случае, если вы не забронируете номер заранее, заселение состоится только если будут свободные номера в день заезда, что маловероятно.

Как добраться:
• на автомобиле - по Ленинградскому шоссе 45 км от МКАД. Нужно проехать г.Зеленоград, далее по этому же шоссе через 30 км стелла г. Солнечногорска. На первом светофоре на възде в город - направо, 3 км. Проезжая через коттеджнгый поселок, приедете прямо к воротам дома отдыха.
• на автобусе: м. Водный стадион, автобус №440. Выходите на остановке "МЭТР" (торговый центр в Солнечногорске), переходите дорогу и садитесь на маршрутку №4 или №11 - до конечной (около 10 минут на маршрутке).
• на электричке: Ленинградский вокзал, любая электричка (кроме "до Крюково"). Станция "Подсолнечная" (ехать около часа), на стороне электрички садитесь в маршрутку №4 или №11 - до конечной. В зоне вокзала всегда можно поймать такси.

Расписание электричек можно посмотреть здесь: http://www.tutu.ru/08.php

Вопросы по программе:
e-mail
8 916 608-18-17 Александр