10 cols=100>Для развития наших врожденных способностей к свободному нырянию используется целый комплекс различного вида тренировок и упражнений, как в воде, так и на суше, направленных на развитие и физических и ментальных кондиций. Сочетание физического и психологического аспектов лежит во всех видах тренировок.
[ 8 тренировок, 3-4 недели, бассейн ]
Уровень интенсивности и нагрузки: выше среднего.
Методы и цель: дать ударную нагрузку за 4 тренировки, затем использовать один месяц тренировок в обычном бассейне для восстановления и закрепления результатов.
Литературное изложение в статье Пола Котика. Благодарим Юлю Строеву за прекрасный перевод
