{sys_info}
На главную
КАЛЕНДАРЬ ФОТО ВИДЕО ИНТЕРЕСНОЕ  
 
поиск
 
 

28 октября - 3 ноября. APNEA-YOGA: курс обучения ФРИДАЙВИНГУ, программа "Deep Inner Dive"

Александр Дудов проводит глубинный Курс обучения фридайвингу с акцентом на развитие ментальных кондиций и преодоление лимитов тела "DEEP INNER DIVE

 

Базовый курс обучения фридайвингу в Дахабе. Теория и практика. Помимо прочной базы и обучения глубинному нырянию, на курсе делается акцент на освобождение от ограничений ума, страхов и лимитирующих конструкций психики. 

Упражнения на суше для фридайверов на основе техник APNEA-YOGA.

 


Для кого:

Всем кто хочет приобщиться к глубинам Моря
Кто желает погрузиться в глубины Себя.
Кому интересно поиграть со своими страхамисвоими ограничениямипосмотреть на психо-ментальныепроцессы иначе.. иможет бытьдаже со стороны.
Кто давно собирался начать знакомство со фридайвингоми сегодня понялчто время пришло.
Кто уже ныряетно хочет перейти на новый уровень.

 

Кто уже несколько лет "болтаетсяна глубине 40-50 метров и не может сдвинуться в персональном максимуме - welcome!

 

 


ПРОГРАММА

теоретическая часть

  1. Дыхание и релаксация
  2. Кислород и углекислый газ: влияние на человека
  3. Три вида дыхания
  4. Эффект Blood Shift - отправная точка развития задержки дыхания
  5. Компенсация давления (продув) - ключи, упражнения и методы
  6. Отличия в легких обычного человека, pool-фридайвера (бассейн) и deep-фридайвера
  7. Три способа увеличения эластичности легких
  8. Разбор погружения с постоянным весом: 6 шагов в глубину - 6 шагов обратно
  9. 12 барьеров в задержке дыхания и глубинных погружениях: причины и методы их нейтрализации
  10. Интенсивный интервальный в варианте Пирамидального тренинга - самый эффективный и без стагнации!
  11. 4 принципа для погружения без стресса 
  12. Ментальный тренинг: три способа визуализации, тройной метод аффирмации и психологические якори
  13. Техники объемного внимания и релаксации


ПРОГРАММА
практика

  1. Подготовительная дыхательная гимнастика системы APNEA-YOGA
  2. Динамический BASE-Set - утренняя гимнастика тела
  3. Мета-Сеты для развития энергетики, силы дыхания, задержки и объема легких
  4. Пранаямы и таблицы тренинга статики для фридайверов
  5. LUNG-Set  - основа увеличения VO2max и лактат тресхолд 
  6. Рабочие таблицы глубинной задержки дыхания на основе Пирамидального тренинга
  7. Визуализация, Потоковое состояние сознания, медитация в движение и в покое.
  8. Методы составления календаря и программы тренировки (основы)
  9. 1-2 погружения в день, ныряние по рифам
Место: Дахаб, Египет
Проживание: отель Coral Coast или другие варианты в старом городе. Подробности о транспорте и размещении по почте.
Экипировка - смотрите здесь Экипипровка

 

Стоимость:

500 USD - первый курс на море.

450$ - второй курс с освоенной глубиной 15-20 метров.

350$ - отдельная программа для ныряльщиков, "застрявших" на 40-60 метрах (рекомендуем приезжать заранее - 1-2 ноября)


Входит: 2 тренировки в день + теоретический класс + методическое пособие

 

ПОДРОБНЕЕ

 

 

 

www.apneayoga.com 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


  5 сентября 2012  Напечатать  Просмотров: 2431  Комментарии (0)  Разместил: Duo

Добавление комментария