На главную
КАЛЕНДАРЬ ФОТО ВИДЕО ИНТЕРЕСНОЕ  
 
поиск
 
 

Развитие способностей устойчивости к стрессам и самоконтроля

Предвидение – это лучший способ противостоять стрессам
  1. Тренинг и Практика. Постоянная осознанность, самонаблюдение, выявление ошибок и правильных действий. Отработка технических приемов. Добивайтесь правильных движений и навыков. Это вопрос практики и повторения.


  2. Повышение акватичности – комфорта пребывания в воде. Этому способствует любое пребывание в воде: плавание, сноркелинг, дайвинг, подводные игры.


  3. Поддерживание тела в хорошей физической форме.


  4. Правильный подбор оборудования позволит получать вам максимум удовольствия от процесса ныряния и чувствовать себя в воде очень комфортно.


  5. Поддержка-буй. Наличие буя позволит вам качественно отдыхать между нырками и не тратить лишние силы.


  6. Визуализация. Постоянное представление всех этапов погружения, как вы это делаете, сделали, как правильно делать – это способ быстро войти в процесс ныряния.


  7. Контроль паники – «останавливать» себя в случае развития неконтролируемых проявлений. Не поддаваться панике. Мы знаем, что все в наших руках, нам хватит задержки, чтобы всплыть и т.д. – правильный настрой.
Расслабленность, информированность, исследование себя и моря – залог получения максимального удовольствия, а значит и самый быстрый способ обретения еще одного мира – морского.
  27 ноября 2006  Напечатать  Просмотров: 8632  Комментарии (0)  Разместил: seanat

Добавление комментария