На главную
КАЛЕНДАРЬ ФОТО ВИДЕО ИНТЕРЕСНОЕ  
 
поиск
 
 

Напряжение, усталость и водная среда

Переохлаждение (гипотермия)

Температура тела здорового человека колеблется около 36,6 С, что, как правило, выше температуры воды. Вследствие разницы температур возникает теплоотдача - мощный поток тепловой энергии из организма в воду. Стоит учесть, что у воды теплоемкость в 4 раза, а теплопроводность в 25 раз выше, чем у воздуха. Все это ведет к большим теплопотерям организма человека, находящегося в воде.


Гипотермия или переохлаждение усиливает интенсивность потребления кислорода организмом. Кроме того, ухудшается координация движений, снижается способность самоконтроля, кровеносные сосуды сужаются, поэтому увеличивается риск возникновения блэкаута, уменьшается задержка дыхания. Именно поэтому даже в тропической и очень теплой воде фридайверы используют гидрокостюм. Толщина его подбирается в соответствии с температурой воды. Если вода не теплая, то части с наибольшей теплоотдачей – голова, грудь, пах – должны быть закрыты особенно старательно.


«Хроническое» утомление

«Хроническое» утомление — это потеря энергии из-за продолжительного пребывания в условиях подводной окружающей среды. Это результат постоянной легкой гипотермии, нагрузки, стресса и усталости, то есть сумма отрицательных воздействий на организм, накопленных в результате погружений.


Избегайте возникновения этого состояния и периодически прерывайте многодневные погружения, устраивая день отдыха. Давайте своему организму возможность восстановить силы. Помните, что состояние «хронического» утомления увеличивает риск всех видов опасностей! Держите тело в тепле и не забывайте пить.


Дегидратация — обезвоживание организма

Усиленная вентиляция легких, долгое нахождение в воде и большой расход энергии приводят к дегидратации организма ныряльщика. Обезвоживание интенсивно влияет на газообмен, вызывая сгущение крови, уменьшая способность организма усваивать кислород и ухудшая его способность к выведению накопленных в тканях продуктов распада. Таким образом, уменьшается задержка дыхания и увеличивается риск потери сознания. Поэтому фридайвер не должен забывать пополнять запасы воды в организме, особенно в странах с жарким климатом.


Не употребляйте алкоголь перед погружением. Алкоголь — это самый быстрый путь к обезвоживанию организма.


Итак:


Избегайте переохлаждения, перегрева и обезвоживания

Не забывайте о том, что Ваш организм — сбалансированная физиологическая система. Не нарушайте этот баланс. Качественное правильное питание, недопущение дегидратации организма, соблюдение правильных интервалов ныряния, качественный отдых и отсутствие усталости — все это очень важно для занятий фридайвингом.

  20 марта 2007  Напечатать  Просмотров: 5892  Комментарии (0)  Разместил: Seanat

Добавление комментария