{sys_info}
На главную
КАЛЕНДАРЬ ФОТО ВИДЕО ИНТЕРЕСНОЕ  
 
поиск
 
 

4-9 марта. Глубинный курс обучения фридайвингу С Александром Дудовым

Александр Дудов проводит глубинный Курс обучения фридайвингу с акцентом на развитие стабильности психики, преодоление страхов и ограничений тела и сознания "DEEP INNER DIVE". Уровень любой.
 

ДЛЯ КОГО

Кто любит море, кто хочет научиться нырять, чтобы быть с океаном и бездной на "ты".
Кому интересно погружаться в глубины себя, исследовать и превосходить свои страхи, ограничения
Кто давно собирался начать знакомство со фридайвингоми сегодня понялчто время пришло.

Кто уже ныряетно хочет перейти на новый уровень. Кто уже несколько лет "болтаетсяна глубине 40-50 метров и не может сдвинуться в персональном максимуме.
 
МЕТОДИКА

Курс проводится по методике обучения фридайвингу системы APNEA-YOGA, вобравшей в себя лучшие наработки современных школ AIDA, Apnea Academy, CMAS. Александр занимается фридайвингом более 10 лет и является одним из самых опытных не только в теории, но и на практике фридайверов на территории пост-советского пространства.

Помимо прочной базы и обучения глубинному нырянию по стандартам ведущих федераций фридайвинга, на курсе делается акцент на освобождение от ограничений ума, страхов и лимитирующих конструкций психики. 

 

 

ПРОГРАММА
теоретическая часть

  1. Дыхание и релаксация
  2. Кислород и углекислый газ: влияние на человека
  3. Три вида дыхания
  4. Эффект Blood Shift - отправная точка развития задержки дыхания
  5. Компенсация давления (продув) - ключи, упражнения и методы
  6. Отличия в легких обычного человека, pool-фридайвера (бассейн) и deep-фридайвера
  7. Три способа увеличения эластичности легких
  8. Разбор погружения с постоянным весом: 6 шагов в глубину - 6 шагов обратно
  9. 12 барьеров в задержке дыхания и глубинных погружениях: причины и методы их нейтрализации
  10. Интенсивный интервальный в варианте Пирамидального тренинга - самый эффективный и без стагнации!
  11. 4 принципа для погружения без стресса 
  12. Ментальный тренинг: три способа визуализации, тройной метод аффирмации и психологические якори
  13. Техники объемного внимания и релаксации

ПРОГРАММА
практика

  1. Подготовительные упражнения и дыхательная гимнастика системы APNEA-YOGA
  2. Динамический базовый сет - утренняя гимнастика тела
  3. Потоковые техники для развития стабильности расслабленных состояний сознания, энергетики, силы дыхания, задержки и объема легких
  4. Пранаямы и таблицы тренинга статики для фридайверов
  5. Рабочие таблицы глубинной задержки дыхания на основе Пирамидального тренинга
  6. Одно тренировочное погружение в день, ныряние по рифам
 
 

  29 января 2013  Напечатать  Просмотров: 3439  Комментарии (0)  Разместил: Duo

Добавление комментария