почтовая рассылка №09
11 ноября 2008 года

YOGA-FREE: ЙОГА И ФРИДАЙВИНГ
дайджест проекта YOGA-FREE

сайт YOGA-FREE | события | новости | форум

 

«Y&F-CLUB: TRAINING AND ADVENTURE»

News

17—29 января 2009 — VIP-тренинг и путешествие «Йога и фридайвинг: Три Острова»

Остров Борнео — остров Матакинг — остров Сипадан. Путешествие по местам, почти несуществующим. Тренинг по методикам, разработанными участниками проекта Yoga-Free. Фридайвинг с черепахами, акулами на красивейших рифах затерянных островов. Количество участников: до 8 человек.

Подробности

2—15 января 2009 — «Тайские каникулы 2009»: тренинг-путешествие по королевству улыбок

Йога в горах. Йога на море. Фридайв-экспедиция к акулам на Ко Тао. Проводят Александр Дудов и Леонид Кутузов.

Всем участникам йога тренинга и путешествия по Таиланду в январе 2009 года! В связи с неумолимым приближением Тайских Новогодних каникул, необходимо всем сомневающимся определиться с участием в семинаре, а тем кто уже определился, сообщить информацию по времени прилета в Таиланд для резервирования мест в отелях.

Подробности

 

ФРИДАЙВИНГ — FREEDIVING

Всем, кто пребывая в мегаполисах,
не желает терять фридайверской формы!

Приглашаем в группы для занятий:
Москва – Александр Дудов: +7 916 608-18-17
Петербург – Леонид Кутузов: +7 960 242-17-03

 

ЙОГА — YOGA

News

Регулярные занятия йогой с Александром Дудовым в Москве

После небольшого двухлетнего перерыва Александр Дудов возобновляет регулярные занятия йогой в центре Москвы, ст. метро Новокузнецкая, Третьяковская.

Особенности преподавания: сочетание подходов «классической» хатха-йоги и тибетской йоги с персональным опытом ныряльщика в глубину на задержке дыхания, фридайвера. Последние годы все больше в своей практике и в преподавании использует различные методы развития концентрации и медитации на основе интенсивного взаимодействия с практикой развития сознания буддийских традиций.

Занятия — для любого уровня подготовки. В субботнем занятии — более «плотное» использование техник развития стабильности ума и введение в медитацию. Первое занятие — четверг, 13 ноября 2008 года.

Адрес: Малый Татарский пер., д. 8

Подробная информация, расписание, схема проезда

Йога и другие практики в крупнейшем Центре йоги в России, Санкт-Петербург

С 25 октября в центре йоги «Сфера» открыта продажа годовых абонементов по льготной цене — со скидкой 10%. Стоимость абонементов на занятия йогой

Подробная информация на сайте Центра йоги «Сфера», Санкт-Петербург и по телефонам: +7 (812) 633-06-30,  +7 (909) 592-60-39

Федерация йоги Санкт-Петербурга предствляет крупнейший в России центр йоги на ул. Чапаева, 17. Основные методики йоги, йога для детей и подростков, йога для беременных, специализированные женские классы, цигун, пилатес, танцы, капоэйра. Ведущие преподаватели–профессионалы; ежедневные занятия утром, днем и вечером; просторные залы и раздевалки, современная система вентиляции и кондиционирования, великолепные душевые и сауны.

Центр йоги «Сфера» намерен популяризировать здоровый образ жизни и предоставлять возможность знакомства и практики йоги для максимально широкого круга людей .

Адрес центра: Петроградская сторона, ул. Чапаева, д. 17; 10 минут ходьбы от ст. м. Горьковская, Петроградская, Выборгская, Площадь Ленина.
Скоро открытие!


ФОТО

News

Фоторепортаж: курс по фридайвингу в Дахабе 12-24 октября

Репортаж с последних курсов по фридайвингу в Дахабе 12-24 октября с Александром Дудовым и Леонидом Кутузовым.

 

МАТЕРИАЛ НОМЕРА

Фридайвинг как психоделия

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!
Просьба не воспринимать материал данной статьи всерьез, и во избежание негативных последствий для вашего психического и физического здоровья не пытаться использовать его на практике, не обладая способностью уверенно нырять на глубину 40 метров!

Тема этой рассылки пришла по следам последнего выезда YOGA-FREE сообщества на Красное море. Вследствие того, что людей, которые приезжают к нам нырять второй, третий, четвертый раз, становится все больше и больше (50 и более %), в этот раз удалось набрать больше статистики по влиянию фридайвинга на сознание человека.

Исследование данного вопроса достаточно сложно. Описание, наверное, еще сложнее. Поэтому, попробуем схематично. Тезисы:

Факторы, приводящие к воздействию на состояние сознания:

  • Воздействие водной среды.
  • Воздействие давления.
  • Воздействие перевернутого положения тела.
  • Воздействие задержки дыхания.
  • Частичная депривация каналов восприятия и «стягивание» внимания внутрь.
  • Состояние глубоко расслабления, как необходимая составляющая свободного ныряния.
  • Остальные факторы являются производными от этих.

Метод изменения состояния сознания:

1. Любая тренировочная глубоководная (при нырянии на вдохе — от 15 метров и ниже) сессия длительностью от 30 минут (6-8 нырков) приводит к изменению состояния сознания.

2. Наиболее мощными инструментами изменения состояния сознания в одной тренировочной сессии являются:

  • два и более глубоководных нырка – глубины от 45-50 метров и глубже, до момента, когда включается эффект «заполнения легких» (подробнее о физиологии ныряльщиков смотрите Физиология)
  • один или два нырка «на выдохе» длительностью от 1,5 минут и больше
  • один нырок «на выдохе» больше 2 минут
  • два и более нырка «на выдохе» глубже 20-25 метров
  • один нырок «на выдохе» глубже 30 метров
  • 6-12 нырков «на выдохе» на глубину до 15 метров за одну тренировочную сессию.

Состояние после вышеперечисленных воздействий меняется практически сразу. Но нас интересует не пик (о! Накрыло! :)), а именно «пребывание в состоянии» для того, чтобы получить возможность научиться методам работы с вниманием, мыслями, эмоциями.

Вход в требуемое состояние:

Чтобы «закрепить» изменение состояния сознания после тренировочной сессии, необходимо погреться (не больше пяти – семи минут на солнце, а то «расплющит» очень сильно :)) и немного перекусить (чтобы стянуть наиболее «грубую» энергию с живот). Почти все «глубоководные» фридайверы после ныряния испытывают непреодолимое желание поспать – мозг требует перезагрузки. Не стоит сопротивляться этому позыву.

«Рабочее» состояние:

К вечеру, когда начинает садиться солнце, и спадает жара, вы уже пребываете в состоянии, которое можно начинать использовать для тренировки.

Более подробное описание методов работы в этом состоянии будет выкладываться в дальнейшем. Сейчас хочется просто отметить, что для очень большого количества людей самоценно уже простое пребывание в этом состоянии - потому как мы находимся в некой «активной» расслабленности, которую очень сложно достичь даже упражнениями йоги.

Так же еще одно замечание: некоторые фридайверы с подвижной психикой после ныряния могут впадать в определенные психо-эмоциональные состояния, которые можно назвать «негативными». Использование определенной физкультурной нагрузки во время вашего пребывания на курсе поможет свести этот момент к минимуму.

В заключении небольшой совет:
если вы приехали понырять в новое место и не успели рассмотреть его до начала курса, то после начала ныряния, вряд ли уже будет шанс увидеть его таким, как оно есть… Извините, но восприятие ваше будет работать иначе.
:)

До встречи!

Выпуск подготовил Александр Дудов
«YOGA-FREE» ®
«Y&F CLUB» ®

 

Дружественные рассылки
«Территория развития»: журнал о технологиях саморазвития
ЙогаИНФО
Новости интернет магазина YOGAMARKET