почтовая рассылка №11
7 апреля 2009 года

YOGA-FREE: ЙОГА И ФРИДАЙВИНГ
дайджест проекта YOGA-FREE

сайт YOGA-FREE | события | новости | форум

 

ЙОГА — YOGA

28 апреля — 6 мая: йога в Марса Алам, Египет

Проводят: Леонид Кутузов и Александр Дудов

В программе семинара:
— асана как модулятор энергии и внимания;
— дыхательные техники, как наполнение асаны;
— дыхательные техники, как модулятор медитативных состояний;
— работа с вниманием.

Стоимость: 150 евро.

Подробности

Йога в Москве: регулярные занятия

До 26 апреля и с 8 мая продолжаются занятия по йоге в залах в центре Москвы с Александром Дудовым. Приобщение к практике, которую некоторые называют «энергетическая» йога, некоторые «психоделическая»…

Особенности преподавания: сочетание подходов «классической» хатха-йоги с персональным опытом ныряльщика в глубину на задержке дыхания, фридайвера. Соблюдение правила «не навреди» при выполнении йогических поз. Соблюдению принципа правильной последовательности асан (виньяса-крама). Сбалансированность практики в аспекте сочетания динамических и статических упражнений. Использование различных типов дыхания в асанах — так называемая «прокачка системы». «Фазы накопления» (задержки дыхания на вдохе и на выдохе) в асанах— создают эффект наполненности йогических поз, очищают внутреннее пространство, знакомят с состоянием «ум без мыслей». Последние годы все больше в своей практике и в преподавании использует различные методы развития концентрации и медитации на основе интенсивного взаимодействия с практикой развития сознания буддийских традиций.

Занятия — для любого уровня подготовки.

Адрес: ул. Красная Пресня, д.29. м. Улица 1905 года.

Подробная информация, расписание, схема проезда

Йога в Петербурге: регулярные занятия в центре йоги «Сфера»

Леонид Кутузов проводит регулярный занятия и по йоге в центре «Сфера», Санкт-Петербург.

Адрес центра: Петроградская сторона, ул. Чапаева, д. 17; 10 минут ходьбы от ст. м. Горьковская, Петроградская, Выборгская, Площадь Ленина.

Расписание занятий йогой в Петербурге

25–26 апреля: семинар Вячеслава Смирнова «Йога-терапия нарушений на уровне тела, энергии и сознания» в Санкт-Петербурге

В субботу, 25 апреля и воскресенье, 26 апреля в центре йоги «Сфера» (Санкт-Петербург) пройдет информационно-практический семинар «Йога-терапия нарушений на уровне тела, энергии и сознания». Семинар проводит Вячеслав Смирнов.

Вячеслав Смирнов — врач-терапевт, военный врач, специалист по реабилитации, рефлексотерапии и нетрадиционным методам лечения, сертифицированный инструктор Международной федерации йоги (IYF), чемпион мира по йога-спорту 2004 года, автор ряда публикаций по вопросам йоги и здоровья в различных изданиях.

Адрес центра: Петроградская сторона, ул. Чапаева, д. 17; 10 минут ходьбы от ст. м. Горьковская, Петроградская, Выборгская, Площадь Ленина.

Подробная информация о семинаре


ФРИДАЙВИНГ — FREEDIVING

28 апреля — 5 мая: Александр Дудов и Леонид Кутузов проводят курс по фридайвингу в Марса Алам, Египет

Почувствуй красоту нетронутых рифов юга Египта. Вдохни покой древней пустыни Африки. Погрузись в глубины чистых состояний на тонкой грани растворения и проявления Твоей Вселенной.

В лучших традициях нашего Клуба «Y&F-CLUB: йога и фридайвинг» — ОБУЧЕНИЕ и ОТКРЫТИЯ!

Подробности

17-23 мая, 28 мая — 3 июня и 7-13 июня: открытие летнего сезона 2009 с Натальей Авсеенко в Дахабе!

Наталья Авсеенко, мастер-инструктор АИДА, эксперт-преподаватель yoga23, двухкратная чемпионка мира, экс-рекордсменка мира по фридайвингу, и ее команда приглашают принять участие в семинарах по глубинному нырянию, которые состоятся в Дахабе (Египет).

Даты семинаров:
17 — 23 мая — курс «АИДА фридайвер ** и ***» + 2 тренировочных дня (количество мест: 8)
28 мая — 3 июня — курс «АИДА фридайвер ****» + 3 тренировочных дня (количество мест: 8).
Для зачисления на этот курс необходимо пройти курс «Emergency Responder» или «React Right Course: First Aid and CPR». Без упомянутых выше сертификатов, которые Вы можете получить в любом дайвцентре при прохождении соответсвующего курса, на семинар попасть НЕВОЗМОЖНО!
7 — 13 июня — «Combo-week»: тренировочная неделя, а также неделя для тех, кто не успел на 2, 3, 4 звезды. Количество мест: 12.

Подробности


ФОТО

Фоторепортаж: тайские каникулы 2009

Долгожданный фоторепортаж из прошедшего семинара по йоге в Таиланде. Благодарим Романа Нетяженко за прекрасные фотографии!

Подробности

 

ВИДЕО

Moments: дзен-мультипликация для проекта ЙОГА-ФРИ

Подробности


МАТЕРИАЛ НОМЕРА

Сегодня мы предоставляем пространство нашей рассылки материалам, которые приходят от Вас, уважаемые подписчики! Так что, если кому есть чем поделиться, не отказывайте нам всем в этом!

Фридайвинг, первый шаги

Первое с чем сталкиваешься в самом начале – это уши. Они не слушаются, они вообще не хотят продуваться. Никаким способом. Столько напрягов ощущается в попытке продуть уши всем телом, и даже мизинец левой ноги каким то немыслимым образом участвует в этот процессе. А потом в один прекрасный момент перестаешь так сильно напрягаться, потому что просто устал, и вдруг – опа – уши продуваются сами собой. Это оказывается так легко, легко.

И вот пройдены Первые Десять Метров. Смотришь вниз и наслаждаешься Бесконечным Космосом. Прекрасная Синяя Глубина. Но дальше 10 метров никак не получается пройти, вода не пускает.

Именно здесь бесполезно подпитывать свое эго, а нужно работать с внутренним состоянием. Нужно попытаться понять – а что вообще происходит?

И вдруг там, на этих 10 метрах, ты встречаешься со своим настоящим Я. И видишь всё, всю эту мозаику хитросплетений – от первой минуты своего рождения — а, может, даже раньше — до настоящего момента. Все как на ладони.

И ты не боишься смотреть внутрь себя, не боишься видеть свои блоки, страхи и помехи. Ты смотришь на них, просто смотришь, не анализируя, не ставя галочек, не ставя плюсов и минусов, просто наблюдаешь за ними без лишних красок и без лишнего шума. И они начинают растворяться, как пузырьки воздуха. А тело начинает расслабляться, тело становится невесомым.

А Вода… Она начинает пускать тебя дальше и глубже, она раскрывает свои объятья, она принимает тебя. И ты начинаешь понимать ее и прислушиваться к ней. И чем больше ты расслабляешься, тем глубже уходишь под воду, и тем глубже погружаешься внутрь себя. И ловишь эту внутреннюю силу, и находишь ключи, и ясно чувствуешь то, что так долго искал годами и никак не мог найти. В каждой рыбке, песчинке и капле ты видишь свое отражение. И становишься частью этой голубой бездны, этого потока, а потом и частью всего этого Мира…

А потом внутренний голос зовет тебя наверх. Нужно очень плавно, очень осторожно подниматься, не делая лишних движений. Нужно не смотреть наверх – но так хочется поднять глаза — как невероятно красиво потрясающе выглядит Солнце из Глубины! Сюрреализм.

Выныриваешь, и, конечно же, забываешь, чему учили тебя твои мудрые учителя, и делаешь глубокий вдох. Ты вроде бы все осознаешь, но пространство немного сместилось и немного не понимаешь — Где ты? Неужели это тот же самый Мир?! Вокруг небо такое прозрачно-голубое, а вода такая замечательно-мокрая.

Ты слышишь свое имя и понемногу приходишь в себя. Мир становится более реальным и устойчивым. А потом все замедляется и замирает. Ты плавно и постепенно наполняешься такой тишиной и отрешенностью и понимаешь, что есть только этот день, только этот час, только эта минута, только этот миг.

Впечатления о семинар по фридайвингу в Дахабе, 21-26 октября 2009 года

Саша и Леня, добрый вечер,
Мне бы очень хотелось поделиться с Вами своими впечатлениями о Вашем (нашем) семинаре фридайвинга в Дахабе 21-26 октября.

Я была на нескольких различных семинарах, и мне есть, с чем сравнить.

Мне очень понравилось то, что все происходило как-то плавно и текуче, без напрягов, утренняя тренировка задавала нырятельный настрой, и все начиналось именно в тот момент, когда и должно было начаться, один процесс плавно перетекал в другой, и создавалось ощущение, что практика идет круглосуточно беспрерывно.

Вот прокручиваю семинар назад, чтобы вспомнить, чтобы такое покритиковать, но ничего не нахожу. Вы работаете по максимуму, на отлично. Если честно, я даже не ожидала, что все будет настольно профессионально и четко.

— Приятно удивило то, что даже есть методичка, торжественно врученная нам в начале, правда, внимательно удалось прочитать ее только уже на пути домой в самолете.

— Доступность и качество изложения материала — отлично — понравились утренние тренировки, понравились дыхательные техники, теория, про тренировки на воде нужно говорить отдельно и долго, нас ведь было немало, и вы каждому, каждому передали так много, так терпеливо и внимательно все объясняли, показывали.

И главное — все происходило весело и непринужденно. Очень понравилось, что был какой-то общий настрой, дух группы.

Ребята, спасибо Вам большое за эти первые шаги — «за первые нырки» — во фридайвинге, за интересных людей, за терпение и внимательность, и за то, что краски вдруг стали ярче, а ощущения еще тоньше. Для меня очень важно еще то, что мне это состояние позитива и расслабленности удалось перенести в город дождей. И через это серое небо в Питере я вижу то другое голубое небо. А «Бах такой.. как будто его играет сам Моцарт». Вот какое состояние подарил мне фридайвинг.

Крецул Наталья

До встречи!

Выпуск подготовил Александр Дудов
«YOGA-FREE» ®
«Y&F CLUB» ®

 

Дружественные рассылки
«Территория развития»: журнал о технологиях саморазвития
ЙогаИНФО
Новости интернет магазина YOGAMARKET