Занятия йогой в Москве

Адрес: ул. Проспект Мира, 56, стр. 1, второй этаж, Конференц-зал
От метро Проспект Мира кольцевая: выход из метро направо, идти вдоль Проспекта Мира около 5 минут до дома 56. В этом здании находится магазин "Экспедиция" (оранжевая вывеска), пройти немного дальше - подъезд с вывеской "Бюро путешествий АЭРОСТАЙЛ, Авиабилеты, путешествия". Подняться на второй этаж, дверь справа.
От метро радиальная необходимо перейти через пешеходный переход на другую сторону Проспекта Мира.
Весь путь от метро — 5 минут.

Проспект Мира, д. 56, стр. 1 - Яндекс. Карты

Стоимость разового посещения в зале на Проспекте Мира — 400 рублей
Абонементы на 8 занятий в течение месяца - 2800 рублей
Владельцы абонементов зала на Проспекте Мира имеют возможность посещать занятия в зале на ул. Красная Пресня с разовой доплатой 50 рублей.

ЗАЛ на ул. КРАСНАЯ ПРЕСНЯ:
Адрес: ул. Красная Пресня, д.29, центральный подъезд (рядом со входом имеется табличка "Тайский массаж", над входом большая вывеска "Мир Йоги". Подняться на последний этаж. Вход в студию "Мир Йоги", сказать что на занятия по йоге Александра Дудова или произнести пароль "YOGA-FREE". Зал для занятий - дверь налево от входа в Студию "Мир йоги".

Способ проезда:
Cтанция метро "Улица 1905 года", последний вагон из центра (выход на площадь 1905 года), далее пешком 1 минута, здание рядом с "Макдоналдс" слева.

улица Красная Пресня, 29 — Яндекс.Карты

Стоимость разового посещения - 500 рублей.
Абонемент на 8 занятий в течение месяца - 3200 рублей. Абонемент действителен и для зала на Проспекте Мира.

С собой иметь спортивную одежду. Рекомендуем взять тапочки. В залах имеются коврики для занятий.

Александр Дудов
Особенности преподавания:

• Сочетание подходов «классической» хатха-йоги с персональным опытом ныряльщика в глубину на задержке дыхания, фридайвера.
• Соблюдение правила «не навреди» при выполнении йогических поз. Плавное и корректное вхождение в асану.
• Соблюдению принципа правильной последовательности асан (виньяса-крама).
• Сбалансированность практики в аспекте сочетания динамических и статических упражнений.
• Использование различных типов дыхания в асанах — так называемая «прокачка системы».
• «Фазы накопления» (задержки дыхания на вдохе и на выдохе) в асанах— создают эффект наполненности йогических поз, очищают внутреннее пространство, знакомят с состоянием «ум без мыслей».
• Последние годы все больше в своей практике и в преподавании использует различные методы развития концентрации и медитации на основе интенсивного взаимодействия с практикой развития сознания буддийских традиций.

Занятия:
Йога: основы — для любого уровня подготовки.
Иога: интенсив — меньше объяснений, больше практики.